立冬刚过，拉萨也沉浸在了冬天的气氛里。立，表示冬季自此开始；冬，是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。入冬后冷空气变得活跃，伴随着冷空气的东移，西藏近期出现了自西向东的降温天气，降温幅度在4-6℃。
立冬刚过气温逐渐下降
早上上班时间，拉萨街头可以看到很多戴口罩和帽子、身上穿厚厚的棉衣的人。市民卓玛是其中一员，刚参加工作不久的她说：“坐在办公室时，手脚冰凉，敲字也有些不便。所以，这次‘双十一’，我打算在网上买暖宝宝和棉鞋。”
自治区气象服务中心高级工程师卓嘎介绍：“立冬作为冬天的第一个节气，往后的日照时间会减少，同时气温也会逐渐下降。就拿拉萨来说，7日早上8时的气温与6日相比，就下降了1.2℃，而8日最低气温也降到了零下。”
卓嘎还介绍说，入冬后冷空气变得活跃，伴随着冷空气的东移，西藏近期出现了自西向东的降温天气，降温幅度在4-6℃。同时藏北一线、南部高海拔地区出现了七级左右的大风天气。
此外，“日温差大、年温差小”也是西藏气候的一个主要特征，温差到底有多大呢？据卓嘎介绍，近期西藏早晚温差都在15℃以上。7日拉萨早晨8时的气温为-1.1℃，而到了下午5时，气温达到了15.1℃，温差达到了16℃左右。这样的温差，容易引发感冒等疾病，因此大家要注意及时增减衣物。
天气干燥 不宜长时间晒太阳
一提起拉萨，人们除了想起雄伟的布达拉宫和蓝天白云外，还会想到“干燥”。“今年是我第一次来拉萨，除了风景美以外，我发现最大的不适便是‘干燥’，早上涂了唇膏，过了一会儿嘴还是会起皮。晚上睡觉前喝了大量的水，但早上起来后喉咙还是很干。”来西藏旅游的李先生说。
卓嘎说，目前西藏雨季已过，天气相对干燥。近期，除了林芝，西藏其他地区白天的相对湿度都在30%以下，早间低于50%。对于爱美的女性来说，“干燥”会给皮肤带来细纹、脱皮等问题，因此要特别注重皮肤的补水。卓嘎建议，在日常生活中，大家要记得多喝水、多吃水果来补充身体水分。
拉萨素有“日光城”的美誉，而冬天的太阳就像母亲温暖的双手，陪伴我们度过漫长的冬季岁月。
现在，又到了晒太阳的季节，走到路上便可以看见在路边蹲着晒太阳的人。但记者从自治区气象服务中心了解到，入冬后，紫外线相对于夏季会减弱一些。但对于高海拔地区来说，冬季紫外线依然很强。最近，西藏紫外线指数达到了5级，气象专家建议不宜长时间晒太阳，以防晒伤皮肤。
另外，立冬后气温逐渐下降，降水明显减少。因此，日常生活中不仅要注意补水，饮食也要以清淡为主。
另外，高海拔地区的道路容易积雪，路面较滑，因此过往的车辆要注意安全行驶，减速慢行。
