文艺青年有四大俗，其中有一个就是骑行去西藏。在文艺青年心中，西藏是一个值得去的地方。西藏被誉为天堂，据说是神曾经和藏民打赌，如果他输了，双方就交换住所。结果神真的输了，于是藏民便住进了天堂。而到了天堂却才发现，神是故意输的。去西藏旅行要注意什么？西藏旅游注意事项有哪些？老西藏给大家总结了一下进藏前后哪些是需要注意的。
进藏之前需要注意哪些：
1、去西藏之前心态一定要调整好，了解相关高反的知识和攻略，做到心中有数，不要有无谓的紧张和担心。
2、如果身体不是太好，最好先到医院做了全面检查，听下医生的意见，特别是“三高”人群和贫血人群，进藏须谨慎。
3、进藏前半个月左右，避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好，跑步、熬夜、烟酒都要开始禁止了。
4、提前一个星期左右服用红景天胶囊，这个主要是提升你血液的含氧量，需要谨记的是一定要提前服用，到高原再服用就没效果了。
5、如果你不想把脸蛋儿晒成高原红，记得带高倍的防晒霜，记得带长衣长袖。西藏早晚温度差别大，厚衣服多带几件，夏天至少拿个薄毛衣，春秋季节要羽绒服。
6、 感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。
进藏后需要注意哪些：
1、不管你是坐飞机还是坐火车，到拉萨后记得要先做两件事，一是到附近的药店买一小瓶氧气备用，二是好好睡上一觉。
2、到拉萨如果感觉胸闷、气短、呼吸困难，那就是高反了，如果病症不是很严重就先不要吸氧，以免形成依赖性。
3、要多吃碳水化合物、易消化的食品，多喝水，使体内保持充足的水分，晚餐不宜过饱，最好不要饮酒和吸烟。
4、前三天一定不能洗过澡，在西藏高原地区洗澡一是容易缺氧，二是容易感冒，这两者会导致很严重的高反。
5、初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
6、藏民伸舌头是表示尊敬，双手合十是一种礼节。
7、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，要从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行，不能直接跨越，尊重为最。
8、勿用手触摸别人头顶。
9、进寺庙时，勿吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓，对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，也不得动手抚摸，在寺庙内要肃静。
10、忌用有藏文的纸擦东西。
11、藏族禁忌是杀生，虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀，藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉，一定要注意。
12、经筒、经轮要顺转，不得逆转。
13、忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌象上平指以示敬意
14、在布达拉宫广场拍照要注意，不能坐着拍，不能拉横幅拍，也不能放包。
15、不要在路边买藏药、冬虫夏草等，大部分都是假的，如果要买最好去拉萨的大药房
16、如果要给藏族同胞拍照，请事先跟对方打招呼，商量好价格，对方同意才可以拍
17、如果要给牦牛，羊等动物拍照，那边的动物是不能随便拍照的，动物也是有主人的，要先跟主人打声招呼。商量好价格，有些地方是依据照片中的动物数量收取拍照费用的。请先问清楚是拍一只多少钱，还是拍一次多少钱。
进藏对身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？
进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸器官、心脏、心血管、 精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
进藏后最担心的就是高原反应！什么是高原反应？高原反应有哪些症状？
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。
高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
如何避免或减轻高原反应？
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
以上只是去西藏旅游注意事项的一部分，在旅途中还有很多需要我们注意的，如果想要了解，大家可以点击在线咨询。由于西藏是在高原地区，在旅途中一定不要奔跑。去西藏，亲口尝一尝青稞酒酥油茶，亲耳听一听喇嘛们认真的辩经，亲身走一走虔诚的转经路，亲眼望一望那浮着云朵的湛蓝天空。
