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健康的生活从饮食开始

时间:2018-08-10 15:49     来源:未知    作者:西藏生活网
健康的生活从饮食开始

卷心菜

这是一种完全不含任何脂肪,却富含维生素和纤维质的食物,而且,热量是所以蔬菜中含量最低的一种。其对胃肠道的蠕动和身体的排毒,有相当的促进作用,食用不含多少的热量,却能让人感觉到饱,起到快速瘦身的作用,这样好棒的食物,不选它选什么?

生菜

主要具有的作用是促进身体的血液循环和胃肠道的消化吸收。如果能够经常食用,可以瘦身养生。

木耳

健康生活从饮食开始 十种蔬菜让你越吃越瘦!

对于木耳的描述:高蛋白、低脂肪、多水分、多矿物质。此外,它还含有一种独特的多糖物质,可以降低胆固醇含量,帮助减肥。

蘑菇

蘑菇是一种真菌,它的热量非常低,无论你怎么吃,都很难会因此而变胖,因为属于真菌类,蘑菇具有抗氧化的功能,对体内的脂肪转发过程可以起到妨碍作用,降低脂肪生成量,既可以减肥瘦身,还可以美白肌肤。

紫菜

脂肪含量低、纤维含量低、易有腹饱感、清热利尿,就凭这几点,紫菜已经可以在越吃越瘦的10大蔬菜中占据一席之地了,因为这些特点,表明了它是一种标准的减肥食物。


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