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生活常识:熬夜伤肝,但是这些更伤

时间:2019-01-12 10:58     来源:未知    作者:西藏生活网
生活常识:熬夜伤肝,但是这些更伤

肝就像一个中央银行,负责管理身体三大“货币”(气、血、水)流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等多方面因素,均会影响肝的疏泄功能。它是个解毒能手、安全卫士,但并不意味着它刀枪不入、百毒不侵。事物的溃败往往都是有内部引起的!

哪些事伤肝?这些你需要了解一下!

生活常识:熬夜伤肝,但是这些更伤!

 

其实,日常生活中「伤肝」的行为往往也跟吃喝有关。 比如可食用酒精,就是「伤肝」的一把利刃。 酒精(主要为乙醇)到达肝脏会首先代谢为乙醛,然后再化合作用变为乙酸,最终乙酸会转化为水和二氧化碳,排出体外。但是在人体内,还有一条乙醇经过胃内代谢系统的消化路线。 而就在这多重的代谢路径里,产生的多种代谢产物,均会导致肝脏出现毒性反应。这种毒性反应在不同的人身体上的表现程度是不一样: 轻度伤害,损伤肝细胞使肝酶(如大家常说的转氨酶)从细胞内跑到血液里,最明显的表现是有些人在酒后验血检查就会发现血液里的肝酶含量升高。 重度伤害,饮酒会导致人体内肝细胞发生不可逆的损伤,经过一系列长时间演变出现「肝硬化」现象,医学上称之为「酒精性肝硬化」,甚至可能发展成肝癌。

同时吃得太好,超过人体每日的能量需求,会导致脂肪累计,同样会对肝造成伤害。 肝脏是人体内碳水化合物、蛋白质等营养物质的代谢中心。我们吃进肚子里的食物进入胃肠道,被消化后,吸收的物质会运到肝脏并进行处理,最终转变成人体能利用的营养物质。 但是人体的肝脏没有“金刚不坏之身”,它也会和你的肉体一样会「累」。 如果你餐餐大鱼大肉,顿顿重油重口,超过肝脏负荷,吃进去的脂肪不能及时转化成糖,最后“变成库存”,导致在肝细胞内累积过多肝脂肪,也就是平日里常听医生说起的「脂肪肝」。 如果加上自身胰岛素抵抗等因素的影响,脂肪肝继续发展成「非酒精性脂肪性肝炎」,就开始损害肝脏了。 脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转,但如果个人长期不注意生活习惯,会引起脂肪性肝硬化,甚至肝癌。

现在生活质量提高,人民心中养生的观念日益深重,但令人汗颜的是所谓的「解酒药」「保肝药」「护肝药」也对肝脏有害?! 别着急,这是有原因的—— 首先、市场上根本没有「解酒药」 ,酒精主要在肝脏中进行化学分解,因此从理论上来说,解酒就是要加快酒精代谢速度。但是,酒精代谢速度和身体里相关酶类的活性有关系,到现在为止都没发现能显著增加解酒的相关酶活性的药物。 其次、 吃保健品也可能加重肝脏负担 无论是什么「护肝」产品,吃到肚子里都是需要通过肝脏进行代谢,而这往往增加肝脏的工作负担。 如果「护肝」产品成分是人体能应付得了的,那倒还好;如果不良商家加了不良的成分,那样人吃了反而可能造成肝损害。

另外,在这里还要补充说说「熬夜伤肝」的问题。 目前并没有确切直接的科学证据说明熬夜会直接伤害肝脏,但确实有科学研究指出睡眠不足会影响肝脏的转氨酶数值,尤其是存在慢性基础肝病的情况下。因此, 少熬夜、睡好觉、护肝脏。

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