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五步彻底去除全身湿气

时间:2019-03-02 20:20     来源:未知    作者:西藏生活网2
五步彻底去除全身湿气

最近的建德一直在下雨,

仿佛要把一年的雨都要下完

朋友圈到处都是发霉了的文章

不是衣物发霉、人都要发霉了

湿气越发的重了

感觉头脑昏沉,一整天都打不起精神;

如何去除湿气就成了一个大问题

春季养生,重在祛湿!五步彻底去除全身湿气,拒绝做“湿”人!

春乏

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“湿气”重,给人带来最明显、最直接的影响主要有:

1、“湿气”影响皮肤、容貌、体型。一旦被其缠身,皮肤油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现;

2、“湿气”让人变胖,甚至出现“宫寒”。有些长期被湿气困扰的人,尝试过N种减肥方法,但体重却在逐年增加。因为没有对症,小肚子去不了,下半身瘦不了;

3、“湿气”会诱发种百余种疾病,而这些疾病大多数难以被彻底根治。中医湿病论治学中认为“湿气是万恶之邪”,会诱发脾胃、肝胆甚至心脑方面的疾病,停留在任何脏腑都会出现不适症状。

因此,把握现在这个关键时期,祛除堆积的湿气,才能为冬天做好准备。

症状

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在中医看来,湿气是万恶之邪。

我们的很多疾病,都是由体内的湿邪诱发的。

湿邪入体后,会影响气血的运行,伤害免疫系统,

引致面上长痘,喉咙发炎,腹胀水肿等症状。

严重时,更有可能导致风湿、血栓等疾病。

教你五步彻底去除全身湿气,

拒绝做“湿”人!

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01

适当午睡劳逸结合

很多上班族因为工作原因,几乎不睡午觉,殊不知,睡好午觉能让我们的身体更轻盈,更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血,气血不足会进一步加重水湿内停。

夏季昼长夜短,有的白领经常晚上加班,非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐,夜生活延长。因此,夜间睡眠时间往往不足,午睡也就更加重要,需要特别注意劳逸结合。

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02

背部刮痧散热祛湿

容易受风的部位通常是人体背部的上1/3,也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加,更利于身体散热祛湿。

操作方法:使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用,从背部沿脊柱从上往下单向地刮,再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮,然后再选择距离脊柱3寸的地方,以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。

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03

膳食调理健脾利尿

可以选择多吃一些健脾利尿的食物,比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。

苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用;

扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效;

薏仁是一种营养平衡的谷物,因其容易被消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以健脾除湿、增强肾功能。

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04

少摄食盐助肾排水

排水还应少吃食盐,人体摄入的盐分主要通过肾脏排出,当食盐太多或肾脏有病变的时候,就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管,极易产生水肿。

若无明显排汗过多的情况,夏季仍应低盐饮食。特别是中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量,有肾脏疾病的人群更应严格控制食盐摄入量。

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05

艾灸养生,祛湿扶阳

艾灸疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,有开郁、祛湿、补阳气的作用,特别适合秋季养生,经常艾灸可以让您轻松避免秋季常见疾病。

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让自己在连绵的雨季依旧享受生活

跟湿气说拜拜

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